Berita Terbaru


05-06-2018 | Hit : 42

LANSIA AKTIF , LANSIA SEHAT

Artikel ini disampaikan oleh Dr. Bambang Joni Karjono SpPD-KGer MARS dari RSUP dr.Kariadi

 

 undefinedlansia 2

Semarang ( 04/05/2018) – Sahabat sehat , para lansia haruslah aktif demi untuk menjaga kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Baik aktif dalam berolahraga maupun aktif bersosialisasi di tengah masyarakat.

Untuk yang pertama, aktif berolahraga ringan menjadi satu hal yang harus dilakukan. Olahraga ringan yang dimaksudkan adalah olahraga yang tidak bersifat kompetitif serta gerakan yang tidak berlebihan. Hal terpenting yaitu olahraga dilakukan secara teratur. Tujuannya agar kebugaran dan fungsi tubuh dapat tetap terjaga.

Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang masih bisa dilakukan oleh para lansia. Selain itu, senam lansia bisa juga menjadi pilihan para lansia  untuk tetap menjaga kesehatan. Akan lebih baik jika olahraga yang dilakukan disesuaikan dengan hobi masing-masing.

Aktifnya bersosialisasi dengan masyarakat juga penting dilakukan oleh para lansia karena dapat menjaga kesehatan mentalnya. Keseimbangan antara aktivitas makan dan istirahat perlu diperhatikan, dan juga makanan yang seimbang gizinya dan variasinya beragam.

Masyarakat yang memiliki keluarga lansia perlu mengetahui sejumlah tipe-tipe lansia. Ada lansia yang mudah bergaul dan humoris, biasanya lebih mandiri dan berprestasi. Sementara itu ada pula lansia yang mengalami ketergantungan, yang mana selalu ingin dilayani. Ada pula lansia yang bertipe nekat. Untuk yang ini, biasanya didorong oleh perasaan bahwa dirinya mampu. Tipe-tipe lansia penting untuk diketahui terutama oleh mereka yang memiliki anggota keluarga lansia. Sehingga keluarga dapat memberikan perlakuan yang sesuai kepada para lansia ini.

Tidak hanya tipe lansia pada umumnya saja, namun kondisi fisik lansia juga wajib diketahui oleh para keluarga. Kaitannya dengan olaharaga , jangan samapai demi kesehatan lantas memaksakan lansia yang tidak mampu secara fisik untuk berolahraga. Tapi juga jangan membiarkan yang tidak mau berolahraga padahal secara fisik mampu. Kadang ada yang mampu tapi tidak mau, sementara yang tidak mampu tapi mau.

 

(Nizaar Ferdian – PKRS RSUP Dr.Kariadi)

Navigation